Tipik bir Polikistik Overli kadını tarif edecek olursak; kilo fazlası ve insülin direnci olan, vücudunda uygun olmayan biçimde (özellikle meme başı çevresinde, göbek çevresinde veya çene bölgesinde) tüylenme görülen, yüzünde ve sırtında akne derdi olan, saç dökülmesinden şikayetçi bir kadından bahsederiz. Adetleri sıklıkla düzensiz ve uzun aralıklıdır. Kolesterol ve tansiyon yüksekliği de bu hastalarda bulunabilir. Tabi ki bahsettiğimiz bu tablo her Polikistik Overli kadın için geçerli değil. Normal vücut ağırlığına sahip olan bir çok PCOS’li hasta var. Ama her ne kadar normal vücut ağırlığına sahip olsalarda beslenme Polikistik Over sendromu için çok önemli. Basit bir şekilde bu hastalığa iyi gelecek beslenme önerilerim şunlar;
🍉Basit karbonhidratlar azaltılarak kompleks karbonhidratlar arttırılmalıdır.
🍉Yüksek lif alımı sağlanmalı, meyve-sebze tüketimi arttırılmalıdır.
🍉Pcos ile ilgili bir çok çalışma bulunup bu çalışmaların bazılarında düşük glisemik indeksli besinlerin tercih edilmesi önerilmektedir.
🍉Her öğünde doğru karbonhidrat/protein/yağ alımı kan şekerini dengede tutmak için önemlidir.
🍉Düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Unutulmamalıdır ki çoğu hastalık gibi Polikistik Over de tedavi edilemeyecek bir hastalık değildir. Multidisipliner bir yaklaşımla tedavi edilebilir.

Diyetisyen Ayşe Sude İl