Egzersizin insan yaşamına ve omurga sağlığına iyi geldiği herkes tarafından bilinmektedir. Özellikle her tedavi için kişiye ve omurga problemine özel egzersiz türlerinin de değiştiği programlar fizyoterapistler tarafından planlanmaktadır. Her bir egzersiz türünün önemli olduğu ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkilediği bilinmektedir.
Tüm vücut çalışılan ve omurga sağlığına iyi gelen egzersiz yöntemlerinden birisi de reformer pilatestir.
Reformer pilates stabilizasyon açısından en önemli kaslardan olan Core kaslarının, bel ve sırt ağrılarının en önemli sebeplerinden biri olan bel ve karın kaslarının, pelvisin stabilizasyonunu sağlayan kasların çalışıldığı, omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoğunlaşan bir egzersiz sistemidir. Bir problem için sadece tek bir bölgeye odaklanmadan vücut bir bütündür mantığıyla hareket eden bir yöntemdir.
Pilates egzersizleriyle omurga çevresi derin ve yüzeysel kaslar herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırılabilir. Böylece omurga daha stabil, daha dengeli, daha esnek hale gelir.
Fizyoterapist Ezgi Fidan
Henüz yorum yapılmamış, sesinizi aşağıya ekleyin!