✅Mide asidinin artması gibi azalması da mümkün olup bu durumda kişiler
mide asidi yetersizliğine bağlı şikayetlerden yakinmaktadir. Mide asidi
yetersizliğinde; sindirim problemleri, özellikle mide ile ilgili sikayetler,
bağırsakta artmış kötü bakteri (SIBO) vb. şikayetler gözlenebilir.
❎Mide ekşimesini genellikle mide asidi seviyesinin artmasına bağlarız. Ancak, birçok sindirim şikayeti düşük mide asidinin nedeniyle ortaya çıkar ve çoğu insan bunun farkında bile olmaz. Bu durumda hemen mide koruyuculara sarılırız ve durumu daha da kmtü bir hale götürürüz.
❗Peki mide asidi yetersizliğinin belirtileri nelerdir?
📌Yemekten sonraki 1 saat içinde şişkinlik, geğirme, gaz
📌Midede yanma, reflü
📌Dişleri fırçalasanız bile ağızda kötü koku.
📌Ter de kötü kokar.
📌Tırnaklarda çizgilenme, kırılganlık.
📌Artmış iştah: Doysanız bile hala aç hissedersiniz.
📌Yemekten sonra uykunuz gelir(kan şekeri yüksekse de)
📌ilaçlarla tedavi edilemeyen kansızlık (demir eksikliği)
📍Bu belirtiler sizde varsa mide asidiniz yetersiz olabilir. Bu durumu düzeltmenin yolları nelerdir?
✅Öğünler öncesi ev yapımı elma sirkesi eklenebilir. Doğal elma sirkesi,
mide asit düzeyinin yükselmesine yardımcı doğal bir destektir. Salatalarda
ve çorbalarda kullanılabilir, öğünler öncesi direk 2 yemek kasığı seklinde
içilebilir.
✅ Mide asidini destekleyici sindirim enzimleri veya Hidroklorik Asit (HCL)
hekim kontrolünde kullanılabilir. Ayrıca sindirim enzimi ve HCL içeren
besinlerden destek alınabilir. Yine doğal elma sirkesi bunların başında
gelirken; zencefil, fermente sebzeler (lahana ve pancar başta olmak üzere),
ananas, kivi, papaya gibi besinlere beslenmede yer verilebilir.
✅ Yemeklerle birlikte veya hemen öncesi/sonrasında sıvı tüketmemek
gerekir. Sıvı tüketimi mide asidini delüe ettiği için midedeki asidite
azalmakta ve öğün için gerekli mide asidi sağlanmamaktadir. Bu
nedenle öğünün hemen öncesi, sonrası veya sırasında sıvı tüketilmemesi
gerekmektedir.
Diyetisyen Kübra EREN ATEŞ
Henüz yorum yapılmamış, sesinizi aşağıya ekleyin!